BALONCESTO
Los siguientes vídeos están diseñados con el fin de visualizar los diferentes elementos técnicos más básicos para el aprendizaje de este deporte.
Podrán visualizar vídeos sobre el pase, el bote, la entrada y el tiro a canasta.
TÉCNICA
Bote
El bote, es el primer aspecto de la técnica individual que se aprende, ya que es una de las principales características de este deporte.
Respecto a la progresión de la enseñanza, hay que tener en cuenta, que realizar un bote correcto, va a facilitar muchas de las siguientes técnicas, asique, no importa si hay que prolongarlo más tiempo (1-2 semanas).
El bote defensivo
Este bote, se ejecuta en situaciones donde hay un oponente, y tenemos que proteger el balón para que no nos lo quiten.Es muy importante tener la técnica de “el bote” aprendida correctamente, ya que en este bote, la vista no va al balón, sino al oponente o a la situación del juego
.La progresión de este bote es cortita, ya que si tenemos una buena base con “el bote”, nos facilita mucho el trabajo. (1-3 días)
.El bote en carrera
Este bote, sale prácticamente de forma natural. Es un bote de fácil asimilación, y lo utilizamos en este deporte, para los contraataques o para hacer cambios de ritmo.
La progresión de este bote es muy rápida, ya que como bien hemos mencionado anteriormente, es un bote natural (1-2 días)
Cambio de mano
Es una acción donde el balón sufre una modificación de su dirección y trayectoria, para zafarse de un adversario, para crear opciones de juegos con los compañeros y para evitar el robo del balón por un oponente.
Se puede hacer por delante, por detrás y entre las piernas
El segundo será más corto, para equilibrarnos y permitir un tercer paso hacia arriba que nos permita acercarnos lo más posible al aro.
El primer paso lo daremos siempre con la pierna correspondiente a la mano con la que botamos.
Para conseguir un mayor impulso, es preciso levantar la rodilla correspondiente a la mano tiradora en el último impulso.
El balón va fuertemente cogido por las dos manos y protegido en el lateral de la mano que tira y no debe moverse de un lado a otro pues expone el balón al defensor y es causa de numerosas pérdidas de balón. A la vez que sube el cuerpo se sube el balón para lanzar en el momento en que se llega a la máxima altura.La mano contraria debe proteger el balón en la misma posición que en el tiro normal, sin exageraciones que últimamente conducen casi siempre a faltas del atacante.
Es muy importante aprender a realizar las entradas desde un principio con ambas manos y por ambos lados.
Entrada
Son tiros que se realizan en movimiento, después de botar o haber recibido un pase.No son más que una parada en dos tiempos, realizada tras la finalización de un regate o tras recibir un pase (recordar que recibíamos o cogíamos el balón mientras los dos pies estaban en el aire), en la que, de un modo continuado, sin detenerse, se levanta el pie de pivote para lanzar a canasta.
Debemos tirar siempre con la mano del lado por el que vamos, aunque en un proceso posterior se podrá hacer excepciones sobre esta norma.Su técnica es inicialmente muy simple: tras la recepción o agarre del balón (con los pies en el aire) damos dos pasos de aproximación, para a continuación realizar un salto y dejar el balón lo más próximo posible al aro.
El primer paso debe ser largo, para así ganar la acción al defensor y conseguir ganar el mayor espacio posible.
Pick & Roll
La jugada se inicia con un defensor marcando al jugador que lleva la pelota. Éste se dirige hacia un compañero de equipo, que establece una "pantalla" para efectuar un bloqueo en el camino del defensor, que se ve obligado a elegir entre seguir marcando al conductor o al que va a efectuar la pantalla. Si el defensor decide continuar con quien lleva el balón, éste puede pasarlo hacia su compañero, generalmente un pívot, que se encontrará en una posición ventajosa para anotar. Si el defensor decide aguantar al ejecutor del bloqueo, dejará el camino libre para que el conductor realice un tiro sin oposición. Como opción, el conductor del balón podrá pasar el balón a un compañero libre.2 Un pick and roll bien ejecutado es el resultado del trabajo en equipo.
Tiro
Es el lanzamiento del balón a canasta. Es por tanto el fundamento para el que trabajan todos los demás, pues el objetivo final del baloncesto es meter el balón en la canasta, y para ello hay necesariamente que tirar.Hay que trabajar muy duro en todos los fundamentos para conseguir un tiro.
Merece, por tanto, la pena esforzarse al máximo en este fundamento, fin último de los demás.
En la práctica diaria, el entrenar este fundamento tiene una ventaja decisiva sobre los demás: a todo el mundo le gusta tirar, todo el que tiene un balón en las manos se dedica a ello antes que a otra cosa. Aunque esto entraña un riesgo: un excesivo componente autodidáctico que nunca es bueno si bien, como comentábamos al principio, no debemos olvidar cierta flexibilidad en la ejecución de los fundamentos, en este caso una cierta "personalización" del tiro.Como cualquier otro fundamento, para que el tiro resulte positivo para el equipo se hace preciso que se utilice adecuadamente.
Una expresión que de la que se oye hablar con mucha frecuencia es SELECCIÓN DE TIRO.
Por selección de tiro entendemos simplemente (y no es poco) el saber elegir el momento adecuado para realizar un tiro.
Realmente esto no tiene que ver con el fundamento del tiro propiamente dicho, viene a ser una cuestión más táctica que técnica, pero que debemos conocer perfectamente, porque incidirá muy directamente no sólo en la efectividad sino también en la propia mecánica del tiro.
Influyen multitud de factores: posición del defensor, de los compañeros, posibilidades de rebote, situación del marcador, momento del partido, racha de aciertos, etc. Por todo ello no es una cosa fácil de dominar.
Pase
El pase es otra de las acciones del juego más vista, ya que es la forma de jugar con tus compañeros. Uno de los aspectos que hay que enseñar a nuestros alumnos es que un pase es mucho más rápido, que cualquier compañero corriendo, botando el balón.
Este concepto les ayudará a asimilar que hay ocasiones en las que es mejor pasar, que botar.
Tenemos distintos tipos de pase:
Pase de pecho
Es un pase, que se da sin ningún oponente entre ambos, es un pase rápido. Es el pase más sencillo de aprender, ya que sale de la zona del pecho, y como destino, tiene el pecho del compañero.
La progresión es rápida, ya que no tiene mucha complicación, pero si hay que asegurarse que los alumnos captan bien todos los conceptos, ya que es la base para los distintos pases.(1-3 días)
Pase picado
Este pase, antes de llegar a mi compañero, a botado en el suelo. Es un pase eficaz ya que lo podemos dar cuando tenemos un oponente entre medias, haciendo que el balón pase lo más alejado posible de mi oponente, para evitar un posible robo del balón.
Progresión rápida, ya que teniendo una buena base del pase de pecho, el pase picado es muy similar. (1 día)
Pase de baseball
Este pase, se realiza para abarcar grandes distancias, ya que es un pase que damos con una mano y podemos abarcar varios metros del campo. Es un pase rápido.Su mayor dificultad es la precisión del pase.
Su progresión es un poco más larga que las demás ya que la precisión tiene que reforzarse por medio de la práctica. (2-3 días)
TÁCTICA
En los vídeos siguientes veremos 3 elementos tácticos muy básicos pero de gran utilidad.
Estos elemenos son: El pick&roll , pick&pop y pase-corte.
Pick & Pop
El pick and pop (que podríamos traducir al español como "bloqueo y apertura") es un movimiento ofensivo comúnmente utilizado en baloncesto derivado de un movimiento ofensivo más conocido como es el clásico pick and roll. En este caso el jugador atacante sin balón coloca el bloqueo sobre el defensor del jugador con balón y en lugar de realizar un corte hacia canasta, realiza un movimiento de apertura hacia una zona en la que pueda recibir fácilmente el balón para efectuar un tiro con comodidad y libre de marca.
El pick and pop es utilizado usualmente por los entrenadores en equipos que cuenten en sus filas con un ala-pivot(4) o pivot(5) con un buen porcentaje de tiros de campo ya que éstos realizan bloqueos más eficientes al ser jugadores mas grandes y por tanto tendrán mayores posibilidades de realizar un tiro cómodo y ,por tanto, de anotar más puntos con este movimiento.
Pase y corte
Es un movimiento de ataque que se hace entre dos jugadores. El que tiene la pelota la pasa a un compañero de equipo. Seguidamente, para desmarcarse de su defensa, hace un cambio de ritmo y de dirección, corta hacia canasta y pide el balón, levantando los brazos, a su compañero. De entre todos los movimientos de desmarque podemos destacar los cortes, por detrás y por delante del defensa, y la puerta atrás. Esta última, consiste en practicar una finta de recepción, a la vez que otro jugador hace una finta de pase. Con esta acción, el jugador `burla' a su defensor escapándose por su espalda.